Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? dont worry,
anda
tidak sedang diganggu makhluk halus. Ini penjelasan ilmiahnya.

Pada saat mengalami ini biasanya kita
akan
sulit sekali bergerak dan kemudian ada sedikit rasa dingin menjalar dari ujung kaki ke seluruh tubuh. Untuk
bisa bangun, satu-satunya cara adalah menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh
bisa
digerakkan kembali,biasanya disertai
juga dengan munculnya bayangan kegelapan. Hal inilah
yang
diasumsikan “ketindihan” makhluk halus
orang sebagian besar
orang
.


Sleep Paralysis

Menurut medis, keadaan ketika
orang

akan
tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik,
dada
sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut
sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak
bisa
bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap

orang
pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya.


Sleep paralysis

bisa
terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata

orang
pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun.

Sleep paralysis
alias tindihan ini memang
bisa
berlangsung dalam hitungan detik hingga menit.
Yang
menarik, saat tindihan terjadi

kita
sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan
yang
muncul. Ada

juga
yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Kurang Tidur

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada,
sleep paralysis
, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM).

Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (
kita
masih setengah sadar), tahap tidur
yang
lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi.

Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur
yang
seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM).

Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah
sleep paralysis
terjadi.
Kita
merasa sangat sadar, tapi tubuh tak
bisa
bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain
yang
sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu,
sleep paralysis

juga

bisa
disebabkan sesuatu
yang
tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur
yang
tidak teratur.

Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya,
sleep paralysis

bisa

juga
merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Jika
Anda
sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini
akan
membantu

Anda
mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat.

Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan
sleep paralysis
, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam
yang
sama setiap malam.

Perlu diketahui
juga
, seep paralysis umumnya terjadi pada

orang

yang
tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya,

kita
perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

Nah, jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Catatan
yang
telah
Anda
buat tadi
akan
sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.

Mitos
Sleep Paralysis
Di Berbagai Negara

- Di budaya Afro-Amerika, gangguan tidur ini disebut the devil riding your back hantu atau hantu
yang
sedang menaiki bahu seseorang.

- Di budaya China, disebut gui ya shen alias gangguan hantu
yang
menekan tubuh seseorang.

- Di budaya Meksiko, disebut se me subio el muerto dan dipercaya sebagai kejadian adanya arwah
orang
meninggal
yang
menempel pada seseorang.

- Di budaya Kamboja, Laos dan Thailand, disebut pee umm, mengacu pada kejadian di mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh
orang
itu untuk tinggal di alam mereka.

- Di budaya Islandia, disebut mara. Ini adalah kata kuno bahasa Island. Artinya hantu
yang
menduduki
dada
seseorang di malam hari, berusaha membuat

orang
itu sesak napas dan mati lemas.

- Di budaya Tuki, disebut karabasan, dipercaya sebagai makhluk
yang
menyerang

orang
di kala tidur, menekan
dada

orang
tersebut dan mengambil napasnya.

- Di budaya Jepang, disebut kanashibari,
yang
secara literatur diartikan mengikat sehingga diartikan seseorang diikat oleh makhluk halus.

- Di budaya Vietnam, disebut ma de
yang
artinya dikuasai setan. Banyak penduduk Vietnam percaya gangguan ini terjadi karena makhluk halus merasuki tubuh seseorang.

- Di budaya Hungaria, disebut lidercnyomas dan dikaitkan dengan kata supranatural boszorkany (penyihir). Kata boszorkany sendiri berarti menekan sehingga kejadian ini diterjemahkan sebagai tekanan
yang
dilakukan makhluk halus pada seseorang di saat tidur.

- Di budaya Malta, gangguan tidur ini dianggap sebagai serangan oleh Haddiela (istri Hares), dewa bangsa Malta
yang
menghantui

orang
dengan cara merasuki
orang
tersebut. Dan untuk terhindar dari serangan Haddiela, seseorang harus menaruh benda dari perak atau sebuah pisau di bawah bantal saat tidur.

- Di budaya New Guinea, fenomena ini disebut Suk Ninmyo. Ini adalah pohon keramat
yang
hidup dari roh manusia. Pohon keramat ini
akan
memakan roh manusia di malam hari agar tidak menggangu manusia di siang hari. Namun, seringkali

orang

yang
rohnya sedang disantap pohon ini terbangun dan terjadilah

sleep paralysis
.